Ko te kaha ki te mahara me nga korero a te rangatira he kaha te kaha o nga tangata katoa. Ka taea e koe te whai pukenga penei i te wa e kore e warewarehia to mahara. Mena ka tere, ka maharatia hoki nga raraunga taumai, he maamaa te tangata, ka taea te whakatutuki.
Me maumahara te katoa. Ka awhina ia ki nga tamariki kura me nga akonga tere te mohio ki nga whakamatautau, nga kaimahi i roto i nga momo mahi a raatau mahi me nga mahi a te hunga tawhito kia mau tonu te ahua o te roro.
Me pehea e riro ai te rangatira o te mahara tino pai?
Kaore e paahitia te ahotea o ia ra me te kore e waiho i tetahi waahanga. He whai kiko ta raatau ki te tukanga whakaaro i te mea he nui nga korero, ko te nuinga kaore e tika ana. I te mutunga, ka tiimata te tangata ki te wareware i te nuinga o nga mea nui ", kaore i te aro ki te hokohoko, kaore e mahara ki nga mea e hiahia ana ratou ki te hoko. Kaore e taea te wareware i nga tau katoa, mai i te mea ka nui ake te kino o te ahuatanga me te pakeke.
I roto i nga huarahi e waatea ana hei whakapai ake i nga mahi mahara me te roro, ka whakaarohia nga mea e whai ake nei:
- Te whakarangatira i te kai me nga warowaihā. Ko te hanganga o enei matūkai kua hurihia ki roto i te kopu. Ki te whakakii i te tuku o tenei taonga, he nui ki te parakuihi me te kowhai, ka turakina te waahanga o te paraoa mai i nga purapura katoa, me te omelete ano hoki.
- Kanikani me te hākinakina. Kaore koe e whai ki te mahi mo nga haora. He nui ki te mahi i etahi mahi hei whakaohooho i te rere toto ki te roro. Kua whakaatuhia e nga rangahau pūtaiao nga tangata e kaha haere ana ki te tango i nga korero 20% tere atu i te hunga e kore e wareware ki te mahi tinana.
- Pato. Ko te whanaketanga o te mahara e pai ana ki nga tuhinga i tuhia i roto i nga tuhinga rereke, engari kaore i te kitea tonu te paanga, engari me haere tonu.
- Rapua nga korero. Kaua e ngaro i te tupono ki te ako nui atu i te whakatutuki i o kawenga mahi. Ko tenei ka tino awhina i te mahi roro whakaihiihi.
- Tuhia nga waahi hei maumahara. Ko te hunga e waka ana i te motuka i te waahi waka ka tu ki te taha o te waa, ka titiro ki te taha maui, ki te taha matau ranei ki te mahara kei hea te motuka.
- He iti o te waipiro kounga. He waahanga iti i mua i te kai ka awhina i te mahara, i te mea e whakaongaonga ana i te tohanga toto.
- Ko nga niho o te niho kounga teitei e horoi ana ma te whakamahi i te putiputi niho. He maha nga huakita kei te noho tonu i runga i nga maripi i te ra mai i te kai i te ra. A, ki te kore koe e raru i a raatau, he kino ta ratou mahi ki te mahi o nga whekau katoa.
Ko enei huarahi ngawari me te utu ngawari ki te whakapai ake i te mahara ki te whakatinana i to koiora.
Pire hei whakapai ake i nga mahi roro
Ko te rongoā hou e tuku ana i nga rongoa maha e whakaohooho ana i te roro me te mahi mahara:
Whāra
Ko te hua e hanga ana i nga mahi roro, nga tikanga whakataumo, ka whakaiti i te haurangi. Ko enei papa ka whakapai ake i te kounga o te moe. He momo huaora kei a raatau he paanga me te pai o te whakarereke i nga tauhohenga ka puta i roto i te tinana ka tautoko i nga tukanga koiora.
Piracetam
He tarukino me te ahunga o te nootropic, e whakamahia ana hei whakapai ake i te kukume, ka whakahoki i te mahara, te mangere, te haangai, te atherosclerosis, me te riihi. Ko te mahi o nga papa e whai ana ki te whakariterite i te mahi o te taputapu VestAratus me te whakaiti i te pouri.
Phenylpiracetam
Ko enei papa nootropic te whakapai ake i te ahuatanga o te mahara, te mahi o nga pūtau roro, te whakarite i te tikanga o te rangatira me te mahara ki nga whakamatautau hou, nga ripoata me nga tiwhikete. Ka tautokohia e te tarukino te tere tere o nga korero i waenga i nga hempisphes tika me te taha maui, me nga pūtau i roto i te ahua kaha, ka pai ake te wairua.
Ko te tangohanga rau ginkgo biloba
He rongoa otaota hei awhina i te whakapai ake i te tohatoha toto na te mea e whangai ana i nga pūtau o te tinana ki te kopu. Ko nga papa te aukati i nga toto toto, te whakakore i te tiinnitus, ka whakahoki mai i te ngoikore kitenga. Ka whakatauhia e ratau te toto toto, e awhina ana i te kaha o te roro ki te ako.
Waikawa gamma-aminobutyric
He papa ano i whakaritea hei whakapai ake i nga mahi mahara me te roro mo te hunga kua pa ki te mate o te punaha totoka, te atherosclerosis, te haurangi i te inu waipiro me nga rongoa. Ka rite ki etahi atu raau taero, he nootropic.
Ko nga raau taero i hokona i roto i nga rongoā whakapai ake i te mahara, te mahi roro me te whakapiki i nga kaha o te tinana.
Ko nga pire e whakaohooho ana i te mahara me te ngohe roro ka nui ake te painga me te kore e whara mena ka whai koe i etahi atu.
- Kaore a Glycine e pa ki nga paanga paitini, kia taea ai e koe te hoko i te hua kaore he whakahaunga mai i to taakuta.
- Ko te whai huatanga o te Piracetam e whakawhirinaki tika ana ki te rehita inenga. E taunaki ana kia tangohia tenei raau taero kia rite ki nga kupu tohutohu a tetahi tohunga. E waatea ana te hua ma te tohu.
- Ko te tango i te phenylpiracetam e whakaohooho ana i te mahi o nga pūtau roro e haangai ana, engari he maha nga panui. Ko te tohunga anake e whakatau te paanga o nga papa ki te tinana, na reira e waatea ana te raau taero me te whakahaunga.
- Ko te tangohanga o te rau Ginkgo Biloba, i hangaia i roto i nga papa, e waatea ana me te whakahaunga a te taakuta, me te hanga wai ka taea te hoko mo te kaihokohoko.
Nga tikanga tuku iho mo te whakapai ake i te mahi roro
Ka taea e koe te whakahohe me te whakaongaonga i te mahara ehara i te whakamahi i nga pire, engari ma te whakamahi i nga rongoa o te iwi:
- Tincture tincture. Hei whakarite i te whakarite mo te kaainga, me riringi e 500 ml o te vodka ki roto i nga tohu o te clover ka tuu ki roto i te waahi raumati mo te 14 ra. Ko te punetēpu o tenei ka rongoa i mua i te moenga i mua i te pai o te moenga ki te whakapai ake i te maarama me te hinengaro, ka wehe i te haruru i te upoko.
- Horseradish me te rēmana. He ngawari, he ngawari hoki te hua ki te whakarite. Ka horoi i nga oko toto me te whakarite i te tohatoha toto. Ko te wai i hangaia mai i te 3 rēmana ka whakaranuhia ki te oko o te hoiho me te 3 punetēpu o te honi. Ka mahue tenei papatipu i roto i te pouaka whakamātao mo te 3 wiki, ka tango i te tīpune i te rua o te ra.
- Pine taitamariki puku. Ka pua ratou i te puna. Kaore he hiahia ki te tunu i tetahi mea mai i nga puku; Kei te ngau noa ratou i mua i te kai, hei awhina i te mahara ki te whakaora me te puhoi i te tikanga pakeke.
He pai te painga o te kai ki te tinana me te mahara. Me whai taonga i roto i te pūmua. Kei roto i te Taakaro nga hua maroke, ko te aporo tunua ranei te rīwai, te kāreti tunutunu, nga purapura putiputi, nga huamata kua rite ki te tiakarete oriwa, me te tiakarete pouri. Ko te Flutahi Blueberries me nga blueberries hou he painga pai mo te waiaro me te tohatoha toto roro.
Whakangungu roro
He whai hua ki te tiimata i te mahi i nga mahi hinengaro i roto i te waa katoa. He ruarua noa nga tikanga ngawari mo te whakangungu i to roro:
- Whakahuahia nga kupu ka tiimata me ia reta o te reta mai i te tuatahi me era atu. Me mahi wawe tenei.
- A tapiti faahou i nga kupu ke i whakaarohia i te wa e ako ana i te kura, i te kura ranei.
- Tatau tatau i roto i te ota whakamuri. Ka taea e koe te tiimata mai i te rima tekau ki te kore, ka piki haere te roa o nga rohe.
- Taakaro Taonga, Ina tapaina nga ingoa o te reta whakamutunga o te mua.
- Haere mai me te hangai mo nga momo kupu.
He whai hua ki te whakaoti rapanga, tirohia te rotarota, me te whakaoti rapanga uaua.
He maha nga huarahi kaore e aro ki te whakaora i te mahara. He tino rerekee ratou, engari ko etahi e kii ana i nga mea pai mo ratou.
"Te wai koura" ko tetahi o nga rongoa kaore i te rongoa, ko te whai huatanga o te tini o nga korero e korero pai ana. Kaore nga Kairangahau e whakapumau i te meka e pa ana te maitai ki te wai, engari ko nga tangata i korero tika mo tenei rongoa.
Ki te aro ki te whaihua o te whakarewa utu nui, ka taea e koe te whakarite i tetahi rongoa motuhake. He whakapaipai koura kaore he whakauru o nga kohatu utu nui ka whakanohoia ki te ipu hawhe-rita kapi ki te wai. Panuku, tuu i te ipu ki te ahi, kohuatia te wai kia whakahekehia te rahinga e toru nga hua ka toru nga wa i te ra, kotahi tesponon i te wa. I muri i te rua wiki noa, kia rite ki nga arotake, ka pai ake te mahara me te uaua o te ngakau.
He aha nga mea e pa ana ki te mahara?
Ko te maha o nga korero me te nui o nga tohutohu e pa ana ki te tangata hou ki nga ra katoa, mo te nuinga o nga waa, kaua e kawe i tetahi mea whai hua. Te maarama ki tenei, engari ko te tikanga ka tae mai i muri mai. Ko te maha o nga korero e rere ana i te roro, ka timata ki te mahi kino, i puta mai i te meka ka tiimata nga korero whai hua.
Hei pupuri i te taiohi me te kaha o te roro, me te mahara ki te whakaora, me tuku e koe etahi mea e mohio ana ki a koe:
- Kaua e kai i te maha o nga paraoa me nga hua reka, ko nga piihi, e arahi ana i te wai whakaemihia i roto i te tinana ka memeha, ka raru ai te mate me te mamae. Ko enei hua kino ka arahi ki te tuku toto ki te roro ka raru.
- Kati te noho i te ahua o te ahua o te wai, ka timata te toto ki te huri noa i te wa o roto o nga roopu me te roro kaore ano kia whiwhi i te kai totika.
- Kaua e whakapau i to wa katoa i te kainga na te mea ka nui te pai o to roro.
- A ape i te tango rongoa kaore i whakaritea e te taakuta, penei i nga paanga o te taha ki to hauora, ka taea e koe te taapiri.
Ko te inu nui i te waipiro he kino ano hoki te mahara.
Ko te pupuri i te koiora hauora ko te mea nui ki te mahara pai
Ko te whakakori tinana, he kai taurite pai me te tuku i nga mahi kino, ina koa te kai paowa, kua whakaatuhia hei awhina me te whakaongaonga i te mahara.
Ko te pou tika ka whai waahi nui. Me ngana koe ki te pupuri i to tuara i te wa e pa ana etahi. Ko nga pokohiwi tika me te kaki o te kaki i hoki mai i te roro o te toto. Me ata tirotiro e koe to keri, ko te mea e whakawhirinaki ana ki te kai tika.
Ko te ora i te oranga hauora me te roa anake ma te mahi i a koe ano; Ki te tika, ahakoa he kaha tonu te mahi, haere tonu, haere, kainga kai hou, me te whakawhanake i te mana hinengaro. A, ki te noho hauora koe, ko te tikanga ka koa koe.